Select Page
Waktu terus berlalu tinggalkan Masa

Waktu terus berlalu tinggalkan Masa

Waktu sesuatu ukuran zaman.
Hari-hari yang telah kita lewati adalah umur kita.
Apabila ia berlalu, maka hilanglah bagian dari hidup kita.
Waktu menjadi rahasia dari berbagai prestasi cemerlang ,

Waktu adalah karunia terbesar dan paling berharga bagi insan
ketika mampu menatanya dengan cermat nan seksama.

Kesempatan waktu muda, maka seharusnya dimanfaatkan dengan sebaik-baiknya sebelum tergerus.

Masa muda sebagai WAKTU EMAS, saat masih memiliki kekuatan semangat, pikiran masih jernih, kesibukan masih sedikit, dari tekat yang kuat bukan Sebaliknya

Diusia tua, badan semakin lemah, beban semakin berat, penyakit sering mampir, dan kekuatan pun kian berkurang.

Semua bentuk tindakan, kesungguhan, kekuatan, kemuliaan, kenikmatan, dan pencapaian tujuan adalah sesuatu yang hanya bisa dilakukan ketika badan sehat dan adanya waktu luang.
Kewajiban yang seharusnya kita tunaikan teramat banyak,
Sementara waktu terluang sangat terbatas…

Dengan waktu pula;
berapa banyak lahan yang bisa diolah,
berapa banyak perusahaan yang bisa didirikan,
berapa ribu orang yang bisa dibantu serta yayasan yang bisa dikembangkan.

Namun betapa banyak pula waktu diabaikan? ..
sudahkah puas dengan sedikit kualitas?
sudah bangga dengan amal yang belum ada apa-apanya?

Tidaklah Allah berfirman dalam Al’Quran mempergunakan kata waktu, wal-‘ashri, wad-dhuha, wal-laili, bis-syafaqi, wal-fajri, ..
Semuanya mengisyaratkan tentang betapa pentingnya waktu.
Waktu yang Allah berikan kepada kita lebih berharga daripada emas karena ia adalah kehidupan itu sendiri.

segeralah melakukan hal-hal yang bermanfaat.
Karena kita tidak akan pernah mampu menggantikan” Waktu terus berlalu tinggalkan Masa”

Siapa yang mengabaikan waktunya, maka semakin besarlah kerugiannya, sebagaimana kerugian orang sakit, dia merasa rugi kehilangan kesehatan dan kekuatannya.

#MuslimSejati pada dirinya terkumpul dua nikmat ini, yakni kesehatan badan dan waktu luang.
Maka hendaknya menunaikan hak keduanya untuk melakukan ketaatan dan meraih kedekatan kepada-Nya.
Kesehatan akan digantikan dengan sakit dan waktu luang akan digantikan dengan kesibukan.

Sebagaimana seorang pedagang yang memiliki modal, yaitu kesehatan dan waktu luang, maka ia tidak boleh menyia-nyiakan modalnya yang ada padanya selain ketaatan kepada Allah azza wajjala.
Seseorang yang memiliki badan yang sehat tanpa menggunakannya untuk tindakan yang berguna dan tidak pula berbuat untuk waktu akhiratnya adalah orang yang merugi.

Dalam kenyataan memang kebanyakan manusia tidak menggunakan kesehatan dan waktu luang. Mereka malah membuang usia dan mempermainkan umur.
Terkadang manusia juga tidak memiliki waktu luang.
Waktunya habis hanya untuk mencari makan dan kebutuhan hidup

Sebaliknya terkadang memiliki waktu luang namun badannya sakit, jiwanya juga sakit, malas, loyo, tidak bergairah yang pada akhirnya berujung pada kebangkrutan.

#MuslimSejati hendaknya memanfaatkan waktu sebaik-baiknya. Ia tidak boleh menunda-nunda kesempatan melakukan amal kebaikan.

Diriwayatkan bahwa Ibnu ‘Umar pernah berkata;
“Apabila engkau berada di sore hari, maka janganlah menunggu hingga pagi hari.
Dan apabila engkau berada di pagi hari maka janganlah menunggu hingga sore hari.

Pergunakanlah waktu sehatmu sebelum datang sakitmu. Dan pergunakanlah hidupmu sebelum datang kematianmu.” (HR. Al-Bukhariy no.6416)

Ibnu Qoyyim berkata 4 hal ini;
”Merusak hati, yaitu berlebihan dalam berbicara, berlebihan makan, berlebihan tidur, dan berlebihan dalam bergaul.” (Al-fawaid hal 262).

Beliau juga berkata: ”Pintu taufiq tertutup bagi seseorang karena melakukan 6 perkara, yaitu ;
(1) Meninggalkan syukur kepada Allah dengan menggunakan karunia bukan pada jalan-Nya,
(2) Gemar terhadap ilmu namun tidak mau mengamalkannya,
(3) Berteman dengan orang sholih tapi tidak mau meneladani mereka,
(4) Menunda-nunda taubat,
(5) Mengejar-ngejar dunia padahal dunia akan meninggalkannya,
(6) Berpaling dari akhirat padahal akhirat akan mendatanginya.”

Imam Hasan Al-bashri mengatakan: “Wahai anak cucu Adam, dirimu sebenarnya adalah hari-harimu yang kau alami, jika harimu berlalu maka berkuranglah sebagian hidupmu, sungguh aku pernah bertemu dengan suatu kaum, mereka lebih mengutamakan, mencintai dan menghargai waktu melebihi dari apa yang kau lakukan terhadap dinar dan dirham.”

 

Ibnu Mas’ud berkata: “Aku tidak pernah menyesal atas hari yang berlalu, kecuali ketika matahari terbenam dan usiaku berkurang, tetapi ilmuku tidak bertambah di hari itu.”

Al-Kholil bin Ahmad (160H) mengatakan; “Waktu itu ada tiga bagian, waktu yang sudah berlalu darimu dan tak akan kembali, waktu sekarang yang sedang kau alami dan ia juga akan berlalu darimu, dan waktu yang engkau tunggu yang bisa jadi engkau tidak bakal mendapatkannya.” (Thobaqotul hanaabilah hal.35-36)

Kisah Dawud bin Abi Hindun (139 H) adalah di antara contoh yang mengagumkan. Beliau berkata: “Ketika kecil aku berkeliling pasar. Ketika pulang kuusahakan diriku untuk selalu berdzikir kepada Allah ta’ala hingga tempat tertentu.
Jika telah sampai kuusahakan lagi dariku untuk berdzikir kepada Allah hingga tempat selanjutnya…hingga sampai di rumah.
Tujuannya agar kugunakan waktu dalam umurku.” (Siyar A’lamin Nubala’ VI/378)

Ibnu Rojab Al-hambali berkata:
“Seorang pelajar hendaknya seorang yang cepat dalam berjalan, menulis, membaca ketika makan.”

(Thobaqot Al-hanabilah). Terbiasa cepat dalam berjalan maka akan sehat di waktu tuanya, cepat membaca maka akan menghemat waktu belajarnya, sekaligus lebih banyak mendapatkan ilmu.
Contoh Salaful ummah menggunakan waktu
Di dalam perjalanan para ulama’ terdahulu terdapat banyak contoh yang mencengangkan bagaimana mereka menggunakan umurnya yang mampu mendorong kita agar benar-benar menjaga detik-detik ini.

Abu Bakar Al-Baqilani pernah tidak tidur sebelum menulis sebanyak 35 halaman dari hafalannya.

Kata bijak “Waktu adalah pedang, jika engkau tidak menggunakannya maka ia akan memotongmu.
Bila engkau tidak menggunakan waktu yang ada, maka engkau akan celaka layaknya seseorang yang terkena sabetan pedang.
Jika kamu tidak menggunakannya dalam kebaikan maka engkau akan dirusak di dalamnya.” (Bahjatus-nufus, Ibnu Abi Jamroh 3/96).

Hilangnya waktu, juga menyebabkan hilangnya umur secara sia-sia. Beberapa hal di antara kesia-siaan itu adalah banyak berkunjung dan berkumpul namun tidak untuk menambah ilmu.

Imam Syafi’i pernah ditanya, “Bagaimana keinginan Anda terhadap ilmu?”
Beliau menjawab:
“Ibarat seorang ibu yang kehilangan anak tunggalnya dan ia tidak memiliki anak kecuali anak tersebut.” (Adabus-Syafi’I wanaqibuh, Ar-Rozi, dinukil dari Ma’aalim fit-thoriqi thlabil ‘ilmi hal.41).

Terutama antara adzan dan iqomah gunakan untuk berdo’a, atau berdzikir, membaca al-Qur’an, mengulang hafalan, muhasabah, muroja’ah

Akhirul kalam, biasakanlah bertanya pada diri sendiri.
Apa yang telah kita lakukan di waktu-waktu sehat dan luang kita?
Apakah digunakan untuk tujuan kesehatan, kemanfaatan ilmu, untuk ibadah, atau hanya terbuang secara percuma?
Jika hanya kesia-siaan belakan, sepatutnya kita memohon kepada Allah agar mengasihi kita dan menjadikan kita termasuk orang-orang yang mampu mengisi usia ini sebaik.

Oleh karena itu …

Dari sang waktulah kita belajar ….
Mana Hal yang di perjuangkan,
Mana Hal yang di pertahankan,
Mana Hal yang di ikhlaskan.
subhanallah

 

Nara Sumber ; http://www.goodreads.com/book/show/265540.Rumi?from_search=true dan  berbagai kitab

Tubuh itu perlu dipahami

Tubuh itu perlu dipahami

Jika belum pernah melakukan mari luangkan waktu sejenak untuk sehat kita, dimulai dari ;

3 X 1/2 MENIT Saja !

Dokter Ahli Syaraf, pernah berpesan,
“Setiap orang harus memperhatikan 3 x ½ menit “

Kenapa demikian?

3 x ½ menit adalah sesuatu yang cuma-cuma,

tetapi akan banyak mengurangi angka kematian secara tiba-tiba!
Sering kali terjadi seseorang siangnya masih sehat walafiat, tetapi malamnya meninggal.
Tidak jarang kita mendengar cerita orang, kemarin saya masih ngobrol dengan dia,kenapa tiba-tiba dia meninggal?

Penyebabnya adalah ketika bangun malam untuk ke kamar mandi sering dilakukan secara terlalu cepat??
Begitu berdiri, otak kekurangan darah.

Mengapa perlu “3x ½ Menit”?

Karena pola ECG (Electro Cardiogram) seseorang normal pada siang hari,
tetapi bangun tengah malam untuk melaksanakan hajat tiba-tiba gambar ECG itu dapat beda.
Karena dengan tiba-tiba bangun, otak akan menjadi anaemic, dan bisa mengalami gagal jantung karena terhentinya  darah sesaat .
Dianjurkan oleh para ahli untuk menjalankan

 

“3 x ½ menit”, yakni:

1. Bila terbangun, jangan langsung turun dari tempat tidur, tetapi berbaringlah selama ½ menit
2. Duduk di tempat tidur selama ½ menit
3. Turunkan kaki dan duduk di tepi ranjang selama ½ menit.
Apa artinya  3 x ½ menit yang dilakukan tadi?  …

tanpa harus membayar sesenpun, maka  otak tidak akan anaemic dan jantung tidak akan mengalami kegagalan, mengurangi kemungkinan jatuh dan meninggal ketika bangun tengah malam.

Pernah setelah membaca tulisan ini, seorang usia lanjut menangis menyesali kenapa tidak mengetahui hal ini jauh hari.

Rekomdasi Update :

Layanan Publik yang perlu diketahui

 

Dua tahun lalu dia bangun tengah malam untuk buang air kecil.
Di kamar mandi tiba-tiba terasa dunia berputar dan jatuh.
Akibatnya dia sekarang mengalami kelumpuhan dan tidak bisa meninggalkan tempat tidur,
tulang punggungnya mengalami cedera.
Kalau saja dia mengetahui hal ini …

Semoga bermamfaat , LOLITA dalam JELITA hidup

Nara sumber ; #hidupsehat

 

AWAS OLAH RAGA  SAAT SAKIT

AWAS OLAH RAGA SAAT SAKIT

Ini yang sering disebut saat Anda sakit, karena itu tak dianjurkan. Bukan hanya saat sakit saja tapi ada yang lain pula.
Simak ulasanan berikut waktu di mana sebaiknya Anda menunda olahraga tadi;

1.  Ketika Anda demam

Demam berbeda dengan flu biasa. Saat flu, Anda malah perlu berolahraga untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Namun ini tidak berlaku untuk demam.

Saat demam, tubuh Anda sedang berjuang untuk melawan sesuatu yang serius. Dan tubuh membutuhkan semua energi yang dimilikinya berfokus mengusir penyakit ini.

Jadi saat Anda demam, seduhlah teh hangat, dan berbaringlah untuk memulihkan kesehatan.

2. Saat otot benar-benar sangat nyeri

Jika kemarin Anda baru saja mengikuti boot camp, atau melakukan latihan yang sangat intens, bisa jadi hari ini otot Anda jadi sangat-sangat sakit.

Jika untuk duduk di toilet saja kaki Anda gemetar dan Anda hampir mengeluarkan air mata saking sakitnya, itu artinya Anda harus menunda olahraga rutin.

Tapi, bukan berarti Anda tak boleh bergerak sama sekali. Berjalan kakilah secara santai dan pelan, untuk memastikan otot Anda tidak kaku. Atau, lewati satu hari ini tanpa olahraga sama sekali.

Hal ini bertujuan untuk mencegah cedera atau kelelahan karena Anda melakukannya secara berlebihan.

3. Tidur Anda hanya empat jam

Memang, berolahraga bisa memberikan tambahan energi dan membuat Anda bersemangat. Namun saat Anda kurang tidur, tubuh akan kelelahan, dan akan lebih baik bagi Anda untuk libur berolahraga.

Agar kembali pulih, sisihkan waktu Anda untuk mengejar waktu tidur yang hilang.

Baca terkait ;
Makanan Sehat Alami

4. Anda hamil dan kelelahanWanita hamil memang sebaiknya tetap aktif bergerak. Jenis olahraga yang bisa Anda pilih adalah berjalan kaki atau yoga.

Tapi, saat Anda merasa kelelahan dan pegal-pegal, ada baiknya mendengarkan sinyal dari tubuh, dan melewatkan latihan fisik.
Supaya ada keseimbangan antara sehat Phisik dan jasmani.

Akan lebih baik untuk Anda dan janin bila Anda bersantai sejenak sambil meluruskan kaki.

5. Saat Anda di luar kota hanya semalam

Saat Anda berada di luar kota, dan hanya untuk semalam, tak perlu memaksakan diri mengikuti jadwal rutin olahraga Anda.

Lakukan esok hari saat Anda memiliki lebih banyak waktu otomatis sudah mulai bugar

20 Manfaat Teh bagi Kesehatan dan Efek Sampingnya

 

Manfaat Teh itu cukup banyak sekali untuk kesehatan tubuh dan beberapa khasiatnya juga dimanfaatkan untuk kecantikan

1. Teh yang diendapkan bisa digunakan untuk membuat rambut bercahaya dan sehat.

Endapan selama beberapa hari dapat dibasuhkan pada rambut, tunggulah beberapa menit lalu bilaslah dengan sampho. Pathenol dalam teh hijau membantu mengurangi rambut rusak dan bercabang.

2. Teh sebagai sumber antioksidan membantu merawat wajah dan mata anda. Masker berbahan dasar teh dapat mencegah kekeringan pada kulit wajah. Mengkompres bagian bawah mata dengan teh, dapat mengurangi kantung. Tanin pada teh dapat memberi kesegaran kembali pada kulit sekitar mata.

3. Teh sebagai penangkal radikal bebas, sangat diperlukan untuk mencegah pemicu munculnya kerutan. Hindarilah radikal bebas dengan mengkonsumsi teh hijau secara rutin.

4.  Teh Untuk Melarutkan Lemak Kandungan essential oil yang terdapat pada teh dapat memberikan manfaat untuk melarutkan lemak dan melancarkan pencernaan.

5.  Menurunkan Berat Badan , sebuah studi pada tahun 2011 di Journal Obesity menemukan bahwa tikus yang diberikan diet tinggi lemak dan diberikan senyawa yang terdapat pada teh hijau memiliki laju pertumbuhan berat badan yang lebih lambat dibandingkan pada tikus yang tidak di berikan senyawa tersebut. Temuan dari studi ini menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau benar-benar dapat mengganggu pembentukan lemak dalam tubuh yang dapat menambah berat badan.

Namun penting untuk anda bahwa teh hijau instan harus di hindari, karena banyak mengandung gula, lebih baik merebus sendiri teh hijau buatan anda.

6. Mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke Kandungan polifenol pada teh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan gula darah, yang merupakan salah satu penyebab dari penyakit jantung dan stroke. Gumpalan darah yang tidak diinginkan terbentuk dari kolesterol, dalam jumlah besar akan menyebabkan serangan jantung dan stroke. Kandungan flavonoid quercetin, kaempferol, dan myricetin pada teh dapat menurunkan tekanan darah dan pengerasan arteri yang berbanding lurus kesehatan jantung. Minum teh dapat membantu menjaga arteri anda agar bebas dari sumbatan, hal ini juga dapat membuat buang air kecil akan lebih teratur. Sebuah studi dari Belanda menemukan bahwa minum 2-3 cankir teh hitam setiap hari mengurangi risiko 70 % terkena serangan jantung fatal dari pada orang yang tidak meminum teh.

7. Melindungi Tulang dari  Sebuah penelitian yang membandingkan antara penikmat minuman teh dengan non-peminum teh  ditemukan bahwa orang yang minum teh selama 10 tahun atau lebih memiliki tulang kuat, bahkan setelah disesuaikan untuk usia, berat badan, olahraga, merokok dan faktor risiko lainnya.
Para peneliti berpendapat bahwa kandungan phytochemical merupakan zat yang dapat membantu melindungi tulang ini.

8. Mencegah Kanker Polifenol, antioksidan yang ditemukan dalam teh memiliki efek melawan kanker. Namun untuk manfat teh yang satu ini masih belum begitu meyakinkan karena masih terdapat beberapa penelitian yang memberikan dampak positif dan dampak negatifnya.

9. Meningkatkan metabolisme tubuh Teh hijau mengandung polifenol katekin bermanfaat meningkatkan pengeluaran energi dalam tubuh karena bersifat menghangatkan tubuh (thermogenesis). Lemak yang dengan cepat teroksidasi dan sensivitas insulin membantu peningkatan metabolisme pada tubuh.

10. Meningkatkan kesehatan gigi Polifenol sangat efektif sebagai pembunuh bakteri akibat plak yang menempel pada gigi. Plak pada gigi menyebabkan gigi berlubang dan menyebabkan masalah juga pada gusi dan warn gigi berubah.

11. Menghilangkan Kantuk, Teh memiliki kandungan kafein yang sudah kita ketahui bersama dapat mengurangi rasa kantuk, bahkan sampai malam hari. Tidak heran jika anda kesulitan tidur karena mengkonsumsi teh dalam jumlah yang tinggi di siang hari.

12. Mencegah Diabetes Penelitian yang dilakukan pada tahun 2010 meninjau berbagai teh berkafein menemukan bahwa kafein dalam teh dapat membantu dalam mengurangi risiko terkena diabetes. Top Herbal Untuk Diabetes

13. Meningkatkan Mood (mood booster) Anda stress ? atau sedang tidak mood ? Secangkir teh hitam adalah senjata ampuh yang anda butuhkan. Suatu penelitian menyimpulkan bahwa teh hitam benar-benar membantu dalam mengurangi kadar hormon stress pada partisipan studi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa enam bulan konsumsi teh hitam menurunkan tekanan darah sistolik.

Baca juga ;

Tulang Keropos karena
Berbagi itu Sesungguhnya..
Spiritual itu harus

14. Melawan radikal bebas Teh memiliki kandungan ORAC (oxygen radical absorbance capacity) yang cukup tinggi, hal ini adalah salah satu cara untuk menghancurkan radikal bebas (yang dapat merusak DNA) dalam tubuh manusia. Kerusakan yang ditimbulkan dari radikal bebas ini dapat dikaitkan dengan kanker, penyakit jantung Waspadai nuga efek samping yang di timbulkan dari konsumsi teh secara berlebihan. Efek Samping Teh Teh, memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi hingga anda harus memperhatikan efek samping yang akan di timbulkannya.

15. Teh dapat menyebabkan anda sulit tidur di malam hari. Konsumsi teh secara berlebihan dapat menyebabkan sulit tidur, karena kandungan kafeinnya Dapat mempercepat detak jantung. Kandungan kafein ini juga dapat mempercepat detak jantung, cukup berbahaya jika anda mengalami penyakit jantung kronis.

16. Dapat menaikkan asam lambung Bagi penderita asam lambung sebaiknya anda harus dapat mengatur pola minum teh hijau dengan baik dan jangan terlalu sering dan banyak mengkonsumsinya. Lebih bagusnya hindarilah minum teh hijau, karena teh hijau banyak memiliki kandungan tannin. Tannin adalah zat yang dapat memicu lambung untuk lebih banyak memproduksi asam lambung. Akan tetapi jika anda tidak memiliki gejala penyakit asam lambung, minuman teh hijau akan aman bila mengkonsumsinya.

17. Dapat mengganggu ginjal Bagi anda yang sedang mengkonsumsi obat atau sedang dalam penanganan medis, janganlah anda mengkonsumsi obat bersamaan dengan minum teh hijau. Hal ini dikarenakan akan dapat menyebabkan ginjal bekerja lebih berat dan bisa saja akan menyebabkan masalah pada ginjal anda. Sehingga bukannya penyakit yang sedang anda derita akan sembuh, malah dapat memperparah bila anda minum obat bersamaan dengan teh hijau.

18. Dapat mengganggu sekresi hormon Jika anda secara berlebihan mengkonsumsi teh hijau, maka akan dapat mengganggu sekresi hormon dalam tubuh. Oleh sebab itu maka janganlah terlalu sering cenderung banyak dalam mengkonsumsi teh hijau dan minimal kan 2 cangkir saja dalam setiap harinya.

19. Dapat mengganggu penyerapan zat besi Selain itu juga dengan terlalu banyak dan berlebihan dalam mengkonsumsi teh hijau ini akan dapat memperburuk kemampuan darah dalam menyerap nutrisi dan zat besi untuk memenuhi kebutuhan tubuh sehat.

20. Dapat menyebabkan insomnia Efek samping minum teh hampir sama seperti dengan kopi, karena kaya akan kandungan kafein yang ada di dalamnya. Kandungan kafein yang terdapat dalam teh hijau dan juga kopi memiliki kadar yang sangat tinggi dan sangat berbahaya bagi anda yang memiliki pantangan terhadap kafein, yang dapat menyebabkan terkenanya insomnia.

Selain itu juga dengan berlebihan mengkonsumsi teh hijau bagi ibu hamil tidak baik karena dapat mengganggu kesehatan janin.

Semoga bermamfaat

Nara sumber ; media tribunnews.com